我借了3000元的网贷，利息高得吓人，接下来怎么

网贷利息过高可不予偿还超出部分，并可申请延期。依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，超出法定利息部分可不还；《民法典》允许申请展期，避免逾期不良影响。
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处理网贷高息，可协商降低利息、申请延期或寻求法律援助。若已还部分且利息合规，可与贷款机构协商后续还款；若利息过高，则依据法律规定拒绝偿还超出部分，并考虑申请延期。
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网贷高息应对如下：1.核实利息：对照法律规定，确认利息是否超标，超标部分可不予偿还。2.协商还款：与贷款机构沟通，尝试降低利息或申请延期，制定合理还款计划。3.法律援助：若协商无果，可寻求律师帮助，通过法律途径维护自身权益，避免进一步损失。